Qual é a idade de reforma em Portugal em 2026?

A idade normal de acesso à pensão de velhice em Portugal é de 66 anos e 4 meses em 2026. Este valor é actualizado anualmente com base na esperança média de vida aos 65 anos. Existem regimes especiais de reforma antecipada sem penalização para quem tem longas carreiras contributivas.

O que é o factor de sustentabilidade?

O factor de sustentabilidade é um redutor aplicado à pensão calculada, que reflecte o aumento da esperança de vida. Em 2026, este factor é de aproximadamente 0,8749 (redução de cerca de 12,5% para quem se reforma antecipadamente). Quem se reforma na idade legal normal não é penalizado por este factor.

Quanto tempo preciso de descontar para a reforma?

O prazo mínimo de garantia para aceder à pensão de velhice em Portugal é de 15 anos civis com registo de remunerações. Para aceder à pensão sem penalização do factor de sustentabilidade, é necessária uma carreira contributiva de pelo menos 40 anos.

Posso acumular pensão com trabalho?

Sim. Em Portugal é possível acumular pensão de velhice com rendimentos do trabalho sem restrições. Os pensionistas que continuem a trabalhar continuarão a descontar para a Segurança Social, o que pode originar uma revisão da pensão ao fim de 3 anos.

👴 Simulador de Reforma / Pensão

Estime a sua pensão de reforma com base no salário atual e anos de carreira. Regras Segurança Social 2026.

01 — Os Seus Dados

Salário bruto atual (€/mês)

Anos de carreira contributiva

Idade atual

02 — Estimativa de Pensão

Pensão Mensal Estimada

1380 €

Taxa de substituição: ~92% do salário

Idade legal de reforma66 anos (2026)

Anos até à reforma11 anos

Total anos de carreira46 anos

Taxa de formação92%

Pensão anual estimada19 320 €

Perguntas Frequentes

As dúvidas mais comuns sobre esta ferramenta.

A pensão de velhice é calculada com base na Remuneração de Referência (média dos 40 melhores anos de descontos, atualizados pelo IPC) multiplicada por uma taxa de formação que depende dos anos de carreira. O mínimo é 30% para 15 anos e pode chegar a ~92% para 40+ anos.

A idade normal de reforma em Portugal é 66 anos e 4 meses em 2026 (ajustada pela esperança de vida). Pode antecipar com penalização de 0,5% por mês de antecipação, ou se tiver 40+ anos de carreira pode reformar-se mais cedo sem penalização.

Trabalhadores por conta de outrem: 11% (empregado) + 23,75% (empregador) = 34,75% total. Trabalhadores independentes: 21,4% sobre 70% do rendimento relevante.

Como se calcula a pensão de reforma em Portugal?

A pensão de velhice em Portugal é calculada pela Segurança Social com base em duas variáveis: a Remuneração de Referência (média dos rendimentos sobre os quais contribuiu ao longo da carreira, actualizada pelo Índice de Preços) e a taxa de formação — uma percentagem que cresce com os anos de carreira contributiva. A pensão final é: Remuneração de Referência × Taxa de Formação. Em 2026, a idade legal de reforma é 66 anos e 4 meses.

Taxa de formação da pensão por anos de carreira

Anos de Carreira	Taxa de Formação	Pensão (salário 1.500 €)
15 anos (mínimo)	34,5%	518 €
20 anos	46,0%	690 €
25 anos	57,5%	863 €
30 anos	69,0%	1.035 €
35 anos	80,5%	1.208 €
40 anos	92,0% (máx.)	1.380 €

Pode reformar-se mais cedo sem penalização?

Sim, se tiver 40 ou mais anos de carreira contributiva comprovada. Nesse caso, independentemente da idade, pode pedir a reforma sem qualquer penalização. Para antecipações com menos anos de carreira, a penalização é de 0,5% por cada mês de antecipação em relação à idade legal (66 anos e 4 meses em 2026).

Quanto tempo leva a Segurança Social a processar a pensão?

O processo de atribuição da pensão de reforma em Portugal demora em média 3 a 6 meses após a submissão do pedido. Recomenda-se pedir a pensão com 6 meses de antecedência em relação à data em que pretende deixar de trabalhar. Pode acompanhar o processo no portal da Segurança Social Directa (www.seg-social.pt).